Read Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! by Oliver Bertram Online

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Schlank, stark sexy grenzenlos fit durch EigengewichtstrainingKeine Zeit f rs Fitnessstudio Keine Lust, sich unz hlige Ger te anzuschaffen Kein Problem Denn jetzt gibt s Das Men s Health Workout ohne Ger te Mit ber 300 bebilderten bungen, Hunderten von Varianten und vielen Intensivierungstechniken ist es das umfassendste Kompendium zum Eigengewichtstraining auf dem Markt Damit kann MANN ein Leben lang trainieren berall, auf engstem Raum, in kurzer Zeit Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi Formen Sie Ihren K rper effektiv zu Hause, auf Reisen oder im B ro nur mit dem eigenen K rpergewicht Zeit, dass Sie was bewegen und zwar sich selbst...

Title : Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!
Author :
Rating :
ISBN : 3517089222
ISBN13 : 978-3517089225
Format Type : Kindle Edition
Language : Deutsch
Publisher : S dwest Verlag Auflage 3 13 Januar 2014
Number of Pages : 365 Pages
File Size : 882 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! Reviews

  • Stefan Müller
    2019-02-04 10:18

    Das Buch stellt, meiner Meinung nach, ein gutes Kompendium an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight Training) dar. Es finden sich im Buch sehr viele gut bebilderte Übungen, wobei auf Hilfsmittel nicht gänzlich verzichtete wird, z. B. Kiste (Pylo-Box), Stange bzw. Ast eines Baumes, Ziegelstein. Übungen aus dem Buch von Mark Lauren („Fit ohne Geräte“) finden sich hier genauso wie Übungen aus dem maxxF-Programm. Abgerundet wird das Ganze noch durch Kapitel über die menschliche Anatomie, Ernährung, Trainingsprinzipien/Trainingsmethoden und diverse Trainingspläne. Die Trainingspläne reichen von kurzen 15-Minuten-Workouts bis hin zu mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene mit unterschiedlichen Zielen (z. B. Muskelaufbau oder einfach nur rundum fit werden).Bei dem Buch handelt es sich um ein gebundenes, laminiertes (?) Softcover-Buch, welches auf mich einen recht stabilen Eindruck macht. Bindung und Format des Buches ermöglichen es, dass das Buch aufgeschlagen liegen bleibt und man so während des Trainings die Übungen vor Augen hat. Die Abbildungen und Trainingspläne sind durchweg in Farbe gehalten und auf hochwertigem Papier gedruckt.

  • Morchel
    2019-02-04 16:18

    Mir gefallen die Men's Health Übungsbücher sehr gut. Die Übungen sind nicht wirklich neu oder unterscheiden sich von anderen Anleitungsbüchern. Die Aufmachung und Bebilderung gefallen mir sehr gut - daher 5 Sterne

  • Snowli
    2019-02-01 16:10

    Also wer sich mit dem Thema schon einmal auseinander gesetzt hat, dem kann ich dieses Buch nur empfehlen. Also viele Übungen sind ausreichend erklärt und mit Bildern verdeutlicht.Das man bei so Übungen natürlich immer auf die richtige Ausführung achten soll, ist ja selbst verständlich und kann auch das Buch nicht verhindern ;-)Außerdem finde ich die verschiedenen Workouts echt hilfreich! Aber man kann sich sein Programm natürlich auch selbst zusammen stellen!!Kleiner Störfaktor, die Klimmzugstange oder nen Kasten/Kiste werden in einigen Übungen gebraucht. Also anschaffen oder auf den Trimmdichfahrt oder Kinderspielplatz um dort eine Stange für die Klimmzüge dafür zur Verfügung zu haben!

  • Dominik Hildebrandt
    2019-02-23 13:26

    Sehr viel nützliche infos über den körper. Hilft sehr für effektives training. Super viele übungen die leicht zu hause gemacht werden können. Bin mehr als zufrieden. Möchte das buch nicht mehr missen.

  • Jörg K. Unkrig
    2019-02-21 13:38

    Wer viel unterwegs ist, wird in diesem Buch viele Anregungen und Tipps zum Workout bekommen, was man auch im Hotelzimmer durchführen kann. Ist immer in meinem Koffer!

  • Richard
    2019-02-10 11:12

    Ich besitze bereits das "Man's Health Sixpack Buch" und bin auch bei diesem wieder begeistert. Der Wissensteil ist gut zusammengestellt und die Übungen sind echt klasse. Eigentlich 6 Sterne :DJedem Käufer viel Spaß beim Workout!

  • Fabian
    2019-01-30 16:25

    Da ich nicht das Geld habe um in ein Fitness Center zu gehen, habe ich mir dieses Buch gekauft. Die Übungen gefallen mir und sind auch gut erklärt. Kann man also machen!

  • Amazon Kunde
    2019-02-17 15:17

    Die Beschreibung der Übungen ist sehr gut verständlich und die Tipps zum Thema Ernährung sind auch sehr gut.Mir persönlich fehlen ein paar Rezepte zur Eiweißaufnahme nach dem Training.