Read Endlich Zeit für Yoga: mit Audio-CD by Michaela Himmel Online

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Mit zunehmendem Alter lassen Kr fte und Beweglichkeitnach Yoga bietet eine ideale bungsform,dem entgegenzuwirken Yoga f rdert die Beweglichkeit,trainiert Muskeln, Gelenke und Knochen undaktiviert das Herz Kreislauf System Auch bestehendegesundheitliche Probleme lassen sich mit Yoga positivbeeinflussen Der Ratgeber bietet eine ganzheitlicheHilfestellung zu einem aktiven Leben auch im fortgeschrittenenAlter Neben leicht nachvollziehbarenbebilderten Anleitungen zur Yoga Praxis kommt auchdas Thema Bewusst leben ausf hrlich zur Sprache.Die beiliegende CD bietet Unterst tzung beim Ein bender im Buch erl uterten Yoga Positionen....

Title : Endlich Zeit für Yoga: mit Audio-CD
Author :
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ISBN : 3613507374
ISBN13 : 978-3613507371
Format Type : Paperback
Language : Deutsch
Publisher : pietsch Auflage 1 14 November 2013
Number of Pages : 144 Seiten
File Size : 894 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Endlich Zeit für Yoga: mit Audio-CD Reviews

  • ir
    2018-12-07 01:20

    ‚Endlich Zeit für Yoga‘ ist ein wunderbares Buch für alle, die diese Zeit eigentlich nicht haben. Man kann nämlich mit diesem Buch Yoga wirklich zu Hause im Wohnzimmer machen, nach 22 Uhr oder morgens, wenn die anderen noch schlafen. Die Übungen sind einfach erklärt, keine Esoterik, viele Abbildungen. Am Ende jeder Seite wird noch einmal zusammengefasst, wie’s wirkt: gut für die Beinmuskulatur, bringt das Gehirn zur Ruhe etc. Und für alle, die bei den Übungen nicht alleine sein wollen, gibt es eine CD dazu, auf der die Stimme von Renate Ockel durch die Yogastunde führt. Es dauert nicht lange, bis man versteht, was es heißt, gerade und aufrecht zu stehen, fest auf dem Boden, wie ein Berg.

  • Anke, Berlin
    2018-11-14 01:29

    Selten habe ich ein Buch zum Yoga gelesen, das so anschaulich, verständlich, ansprechend, informativ und weise das entscheidende Grundwissen darstellt und so gut mit aktuellen Erkenntnissen aus derWissenschaft ergänzt. Besonders gefällt mir, wie die Autorinnen sehrviel gelebte Erfahrungen mit sich selbst und aus ihrer beruflichenPraxis mit einfließen lassen auf eine sehr kompetente, zugleich sachlichund humorvolle Weise. Sehr schön werden die Zusammenhänge vonKörperbewusstsein und dem bewussten Umgang mit sich selbst beleuchtet.Die Sprache und der Tonfall ist angenehm neutral und dennoch persönlichund motivierend. Man spürt, dass die Autorinnen sehr erfahren sind undsich lange und intensiv mit den Themen beschäftigt haben. Sie wissen,wovon sie sprechen bzw. worüber sie schreiben. Wissend aber nichtbelehrend. Der Text bleibt zum Glück sehr ganzheitlich und allgemeinohne eine bestimmte Yogarichtung zu sehr in den Fokus zu setzen. Dennochkommt klar rüber, dass hier Yoga aus der Tradition des B.K.S. Iyengarpraktiziert wird.Alle großen Themen sind dabei: die Grundpfeiler des Yoga, diegesundheitlichen Themen wie Stressprohylaxe oder gesunde Lebensweise,sowie der Fokus auf die entsprechende geistige Haltung, die Beziehung zusich selbst, die Integration in den Alltag und der Weg zu einemglücklichen Leben in Balance von Körper, Geist und Seele. All dieVersprechen, die Yoga hält, scheint auch dieses Buch zu halten.Es liest sich gut, hat ein gelungenes Layout, ist sehr übersichtlich mitTheorie und ausführlichem Praxisteil, sehr systematisch, mit genauenpraktischen Anleitungen und sehr schön bebildert.Am meisten gefallen mir die tollen Aufnahmen mit den Zitaten, die demBuch Pausen und einen Rhythmus geben und es immer wieder auflockern undgeistig bereichern.Einziger - jedoch formaler - Kritikpunkt an dem Buch wäre für mich, dassdie Bilder im ersten Teil des Buches (lauter Yoga-Asanas) nur indirektmit dem Inhalt des Textes zu tun haben - denn im Text geht es um einebewusste Lebensweise, zu der Yoga einen wesentlichen Beitrag leistenkann. Als Leser fand ich es irritierend, in eine geistige Welt geführtzu werden und daneben Yogaübungen zu sehen, die im Text gar nicht Themasind bzw. erst später im Übungsteil erläutert werden. Der einführendeText ist wirklich ein Juwel - für den es sich schon allein lohnt dasBuch zu lesen. Ich hätte dem Text gewünscht, dass er entweder alleinstehen darf oder mit passenderen Bildern, so dass Inhalt und Bildernicht so voneinander ablenken, sondern sich besser ergänzen. Dennochmusste ich manchmal schmunzeln, konnte aber nicht so konzentriert lesen.Der praktische Teil scheint mir ebenso vollständig, anschaulich und sichselbst erklärend zu sein wie der Text. So wie der Text ein Lesegenussauf einer höheren Ebene ist, ist der praktische Teil ein Genuss für dieAugen und hilfreich fürs physische Nachahmen, fürs logischen Denken undVerstehen. Alles wird sehr zugänglich und nachvollziehbar erklärt.Sich die Zeit für dieses Buch zu nehmen lohnt sich - und wer nicht gerneliest, hat ja dann immer noch die CD - die Stimmen sind auch sehrangenehm! Go for Yoga - now.

  • Julia E
    2018-11-22 03:32

    "Endlich Zeit für Yoga" ist einfach wunderbar. Ich habe schon viel Yogaliteratur studiert und mir gefällt hier im sehr umfassenden praktischen Teil neben der sehr guten Beschreibung und Bebilderung der Asanas, dass man schön schnell die positiven Auswirkungen jeder Haltung erfassen kann. Ganz besonders gefällt mir die Einführung des Buches: Neben der Verortung des Yoga und seiner Schulen historisch und philosophisch vor allem: Warum eigentlich Yoga...: Über den richtigen Umgang mit sich und anderen, über die Entstehung von Stress und die neuesten Erkenntnisse für den Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Hier bekommt die geistige Haltung, die tief im alten Yoga verankert ist das ihr angemessene Gewicht und wird mit aktueller Glücks- und Hirnforschung untermauert. Die 12 Strategien für mehr Lebensglück sind toll. Danke...!

  • ellen riedel
    2018-11-24 05:23

    Dieses Buch ist sowohl für Anfänger als auch für bereits Yoga-Praktizierende empfehlenswert. Die Übungen sind sehr gut beschrieben und illustriert. Sie motivieren zum Ausprobieren und Mitmachen. Für viele Positionen wird zusätzlich eine leichtere Variante beschrieben. Die beigefügte Audio-CD ergänzt das Buch hervorragend. Die Yoga-Übungsreihe, gesprochen von Renate Ockel, gibt den idealen Rhythmus vor und regt dazu an, auch Zuhause aktiv zu werden und erleichtert das eigenständige Praktizieren. Die von Michaela Himmel gesprochenen Achtsamkeitsübungen helfen mir in einen fokussierten und entspannten Zustand zu kommen, der es mir erleichtert die Yogaübungen durchzuführen.Zudem ist „Endlich Zeit für Yoga“ ein sehr ansprechend gestaltetes Buch, mit schönen Naturaufnahmen und Zitaten abgerundet.