Read Das 5-Minuten-Faszientraining: In 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern. Give me five! Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching (humboldt Gesundheitsratgeber) by Manuel Eckardt Online

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Nicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen Zunehmend r ckt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung Sind die Faszien gesund, halten sie unseren K rper innerlich zusammen und bertragen die Kraft der Muskeln berbelastung,Verletzungen und Ruhigstellung k nnen jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung f hren die Faszien verh rten Mit dem 5 Minuten Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle br br Ausgezeichnet von N24 Platz 1 f r pur life.de in der Kategorie Kursqualit t von Online Fitnessplattformen....

Title : Das 5-Minuten-Faszientraining: In 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern. Give me five! Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching (humboldt Gesundheitsratgeber)
Author :
Rating :
ISBN : 3899938925
ISBN13 : 978-3899938920
Format Type : Hardcover
Language : Deutsch
Publisher : Humboldt 31 August 2016
Number of Pages : 144 Seiten
File Size : 566 KB
Status : Available For Download
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Das 5-Minuten-Faszientraining: In 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern. Give me five! Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching (humboldt Gesundheitsratgeber) Reviews

  • NetiNeti
    2019-04-04 23:48

    Es ist ja nicht nur das Buch... mit all der wertvollen Info und den Übungen. Liebevoll und wirklich motivierend geschrieben von Manuel Eckardt. Der Clou ist eigentlich, dass es das dazugehörige online Studio gibt, wo jederzeit geübt bis trainiert werden kann!Meine Situation war folgende: chronisch verspannter Nacken, Kniebeschwerden, Ischias. Als dann auch noch undefinierbare und unberechenbare Beschwerden im Gewebe anfingen, reichte es mir. Das war Weihnachten 2016. Danach habe ich im Internet gesucht und bin zunächst auf das Thema Faszien gestossen. Das gefiel mir gut, weil es so schien, als käme ich ohne grossen Aufwand und Training davon... Ich fand das Faszienbuch von Manuel und dachte, ok, 5 Minuten kriege ich hin. Dann hat mich das Online Studio so in seinen Bann gezogen, dass ich nun seit Anfang Januar jeden Tag zusätzlich zu den 5 Minuten (zunächst Faszien, jetzt Rückentraining) eine weitere Stunde übe (Ganzkörpermobilisation oder Rückenfit).Nun kommt das Sensationelle: als erstes gingen die Gewebeschmerzen komplett weg, dann merkte ich Verbesserungen im Nacken, dann beim Ischias. Und nun bin ich praktisch beschwerdefrei! Die Schwachstellen sind im Hintergrund noch da, aber sie belasten mich nicht mehr. Ich kann sagen, ich bin schmerzfrei! Das wirkt sich auf jeden Bereich in meinem Leben aus: mehr Energie im Alltag, mehr Freude an Bewegung, ein besserer Schlaf und vor allem: Wenn ich mich jetzt in die Couch hänge und lese, tut nix weh, also selbst meine Lieblingsbeschäftigung hat an Qualität gewonnen! Falls es irgendwen interessiert: ich bin 67 Jahre alt und ich versichere allen, dass es nie zu spät ist! Aber auch nie zu früh...Eigentlich ist es egal, ob man über das Faszienbuch geht oder über das Rückentraining, der Effekt ist der gleiche. Ich kann es immer noch nicht fassen, wie schnell sich ein Erfolg eingestellt hat und meine sämtlichen Freundinnen üben mittlerweile, jede nach ihrer Fasson.

  • jogginic
    2019-04-22 20:52

    Ich kenne Manuel Eckardt von dem Onlinefitnessstudio pur-life. Da er dort die Übungen sehr gut erklärt und mich zum Faszientraining gebracht hat, habe ich das Buch gekauft. Es lohnt sich wirklich. Aufgaben super beschrieben. Mit der kostenlosen App perfekt nutzbar. Seitdem ich dieses 5-Minuten-Programm mache, geht es mir gesundheitlich wesentlich besser. Was mir besonders gefällt: Wenn ich Fragen zu dem Programm habe oder etwas nicht verstehe, kann ich ihn anschreiben und er antwortet mir sehr nett und kompetent.

  • sopi
    2019-03-27 21:04

    Eines der besten Bücher, welches ich zu diesem Thema gelesen habe. Der Author kommt symphatisch rüber, er schreibt natürlich und locker. Alles ist verständlich und sehr gut erklärt, auf jedes Thema wird ausführlich eingegangen. Spezielle Begriffe werden ebenfalls erklärt. Man bleibt also nicht mit einem Fragezeichen zurück. Mich hat dieses Buch unglaublich motiviert und es begleitet mich auch weiterhin in meinem Alltag.Nicht verpassen: Die Videos von Manuel Eckardt! Link ist im Buch angegeben. Mit den Videos macht das Faszientraining noch mehr Spaß, als die Übungen immer nur vom Buch abzuschauen.

  • Silberstreif1111
    2019-04-12 20:44

    Ich mache immer regelmäßig Sport: Walking, Kraft- und Cardiotraining. Dennoch haben sich Gelenk- und Muskelbeschwerden eingeschlichen. Meine Schwester gab mir den Tipp, mich mit Faszientraining zu beschäftigen. Lange habe ich nach einer sinnvollen Anleitung gesucht, bis ich auf dieses Buch gestoßen bin. Bestellt, ans Lesen gemacht, ein Aha-Erlebnis nach dem anderen und schließlich mit dem Online-Coaching angefangen. Was soll ich sagen: Es hilft! Ich bin restlos begeistert und glücklich. Danke, Manuel Eckardt, für Ihre Hilfe!

  • Andrea Koßmann
    2019-04-04 23:14

    Dieses Buch ist nicht einfach nur ein Buch über "Faszientraining". Dieses Buch ist viel mehr. Für mich ist es ein Buch für jeden Menschen und vor allem für jeden Körper.Manuel Eckardt hat sich darauf spezialisiert, Menschen nicht zu belehren und den mahnenden Zeigefinger in die Luft zu halten, sondern ihnen Tipps zu geben, wie sie ihren Körper optimieren können und sie sich somit den richtigen Weg in ein gesundes Älterwerden zu ebnen.Er erklärt, was Faszien überhaupt sind und wie man sie behandeln sollte, damit sie ein Leben lang geschmeidig bleiben können und Verspannungen vermieden bzw. aufgelöst werden können. Dass auch viel Trinken und eine eiweißhaltige Ernährung dazu gehören, erfährt man fast "nebenbei" in diesem Buch. Und vor allem erfährt man, WARUM das alles so ist, wie es ist.Ich bin bereits seit ca. drei Monaten Mitglied bei purlife, der Online-Fitness-Seite von Manuel Eckardt. Ich bin 47 Jahre alt und habe dennoch in den letzten Monaten mehr über Bewegung und Ernährung gelernt, als in all den Jahren zuvor. Und das nie auf trockene und langweilige Art und Weise, sondern so, dass sich alles im Kopf festsetzt und man all diese Dinge verinnerlichen kann.Das, was Manuel Eckardt in seinen Purlife-Kursen an Wissen verbreitet, hat er in diesem Buch niedergeschrieben. Aber das, was man in den Kursen erlernt, ist eigentlich nur ein Bruchteil des Wissens, das ich nun aus diesem Buch geschöpft habe.Nachdem ich das Faszienbuch in einem Rutsch durchgelesen hatte, habe ich mir auch das Rückenbuch des Autors gekauft. Eigentlich dachte ich, dass ich es nicht bräuchte, da ich keine Probleme mit dem Rücken habe. Aber nach dem Faszienbuch weiß ich ja nun, dass es mit Sicherheit nicht nur um den Rücken gehen wird und ich möchte gerne alles wissen, was mit all diesen Themen zu tun hat.Im Grunde ist es so einfach, dass der Körper sich bei bestimmten Wehwehchen selber reguliert, wenn man einige Dinge beachtet, die eben mit Bewegung und Ernährung zu tun haben. Aber dennoch laufen viele Menschen lieber zum Arzt und pumpen Tabletten in sich hinein, obwohl die Lösung von einigen Krankheiten so nahe liegt.Für mich ist dieses Buch ein reiner Schatz an wissenschaftlich fundierten Informationen, die ich sehr gut in meinen Alltag einbauen kann. Die Faszien sind so wichtig für unseren Körper, doch im Prinzip kümmert man sich gar nicht gut um sie. Das wird sich aber mit Sicherheit ändern, wenn Sie dieses Buch gelesen haben, wetten? Denn dann legen Sie sich sofort eine Rolle zu (es werden keine "Blackrolls" empfohlen, die einfach ZU hart sind und den Körper eher unter Stress setzen, sondern die etwas weicheren Pilatesrollen) und werden Ihre Faszien trainieren.Eine ausführliche Anleitung für vier Wochen tägliches 5-Minuten-Training ist bebildert in diesem Buch vorhanden und es steht auch ein Online-Coaching zur Verfügung und sogar eine kostenlose App gibt es.Was sind schon 5 Minuten Training am Tag? Die kann man schnell mal eben einbauen. Und ich weiß aus Erfahrung, dass es so so so so viel bringt, mit diesen paar Minuten ein komplettes Körpergefühl zu verändern. Manchmal grenzt es wirklich fast an Zauberei, wenn man sich nach diesen Minuten plötzlich ganz anders bewegen kann. Ich liebe dieses Gefühl!Meiner Meinung nach sollte JEDER Mensch dieses Buch lesen, um auch im Alter noch gesund und fit zu sein. Es ist so easy. Man muss halt nur wissen, wie und warum ein Körper so funktioniert, wie er funktionieren soll. Manuel Eckardt erklärt es auf seine ganz eigene lockere und sehr motivierende Art und Weise! Durch seine Motivation auf allen Ebenen hat er es schon sehr oft geschafft, "Couch-Potatoes" soweit zu bringen, dass sie GERNE Sport machen. Schauen Sie sich einfach mal ein paar seiner Videos an und Sie werden verstehen, was ich damit meine.Ein Buch, das so viel mehr ist als nur ein Buch! Ein Buch, das quasi zu Ihnen "spricht" und sich dadurch hoffentlich auch in Ihr Unterbewusstsein schleicht, damit Sie verinnerlichen können, mit welcher Leichtigkeit man auf lange Dauer gesehen, gesund und aktiv leben kann.

  • Xanadu
    2019-04-23 21:47

    Des Autor hat versucht, alles so knapp wie möglich in seinem Buch unter zu bringen,Dieses ist ihm gut gelungen.Vieles war mir bekannt, aber es gab auch jede Menge neues!

  • Amazon Kunde
    2019-04-22 23:10

    Die Übungen, die gezeigt werden tun sehr gut. Erklärungen der Übungen sind sehr leicht verständlich und die Informationen während der Übungen sind top.