Read Die einfachste Diät der Welt: Das Plus Minus Prinzip (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) by Dr. Stefan Frädrich Online

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Die einfachste Dit der Welt ist ideal fr all diejeniegen, die sich nicht mit strengen Ernhrungs und Dittheorien herumplagen, sondern die einfach schlank sein wollen Der aus Funk und Fernsehen bekannte Arzt und Motivationscoach Stefan Frdrich verzichtet in seiner radikal einfachen Dit auf wissenschaftliche Theorien und hat stattdessen ein alltagstaugliches Konzept entwickelt Die Welt besteht fr ihn aus roten, dickmachenden Faktoren, die ein Plus auf der Waage erzielen und aus grnen, schlankmachenden Faktoren, die ein Minus auf der Waage bewirken Die einfachste Dit der Welt gibt Ihnen den Schlssel an die Hand um fortan schlank und glcklich in der grnen Minus Welt zu leben und das ganz ohne Qulerei und ohne auf die Leckereien aus der roten Welt verzichten zu mssen....

Title : Die einfachste Diät der Welt: Das Plus Minus Prinzip (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)
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ISBN : B009KRE4CE
ISBN13 : -
Format Type : PDF
Language : Deutsch
Publisher : -
Number of Pages : 276 Pages
File Size : 869 KB
Status : Available For Download
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Die einfachste Diät der Welt: Das Plus Minus Prinzip (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) Reviews

  • Katsikaki
    2019-04-07 07:17

    Mir wurde diese Methode von einer Freundin empfohlen, die damit bereits einige Kilos verloren hatte und so dachte ich, ich könne das ja einmal ausprobieren. Nach unzähligen Diäten, die auf Dauer erfolglos blieben, konnte es ja schließlich nicht mehr schlimmer kommen.Das Prinzip ist auch sehr einfach. Die Lebensmittel werden mit einem "-" (= man nimmt ab), "+" (= man nimmt zu) und einer "0" (=keine Auswirkung) eingeteilt und alles was man tun muss, ist dafür zu sorgen, dass am Ende des Tages ein "-" vor der Essensbilanz steht.Dank der vielen Rezepte hat man auch gute Anregungen zum Kochen leckerer Gerichte, von denen man nicht zunimmt.Nachdem ich diese Methode ca. zwei Monate probiert hatte, hatte ich etwa 10 kg abgenommen. Hungern musste ich dafür nicht und im Grunde auch auf nichts verzichten, wie man das sonst von Diäten kennt.Allerdings war es unheimlich zeitaufwendig, diese Methode richtig durchzuführen. Natürlich hat man die Lebensmittel, die man oft isst, auch schnell drauf, was ihre Kennzeichnung angeht, aber man will sich ja auch möglichst vielseitig ernähren. Wendet man also andere Rezepte an als jene aus dem Buch, muss man einige Zeit dafür aufbringen, um zu den Gerichten eine Ernährungsbilanz zusammenzustellen. Auf die Dauer wurde mir das zu anstrengend, sodass ich die Methode wieder sein ließ.Wer allerdings kein Problem damit hat, jeden Tag genau aufzuschreiben, was er alles zu sich genommen hat, für den ist diese Methode sicher sinnvoll.Ich persönlich habe aber eine andere Methode für mich entdeckt, die ohne viel Aufwand tatsächlich hilft: Paul McKenna: Ich mach dich schlank.

  • Sofia
    2019-03-25 12:04

    Habe innerhalb von 4 Wochen fast 7 Kilo abgenommen. Das Prinzip ist wirklich sehr einfach, jedoch schreibe ich mir das gar nicht mehr auf, wie oft ich ein - oder so habe. Ich verzichte fast komplett auf + (dickmacher) Produkte. Dazu muss ich sagen habe ich mir noch viel wissen angeeignet, was die Ernährung mit dem Körper anstellt. Das Beste Ist, ich vermisse nichts und wenn doch, darf man sich auch eine Kleinigkeit gönnen und macht dann einfach weiter.Liebe Grüße.

  • Gotenburg
    2019-03-25 09:56

    Vor nicht allzu langer Zeit habe ich dieses Buch erworben. Ich finde schon, dass dieses Prinzip einfach zu handhaben ist. Was ich aber nicht wirklich verstanden habe ist, wenn ich z.B. eine handvoll Möhren esse habe ich ein minus, aber wie sieht es aus, wenn ich drei handvoll Möhren esse? Habe ich dann plus oder minus, Entweder bin ich begriffsstutzig oder es ist nicht auseichend erklärt. Also kurz gesagt, dieses Buch werde ich gleich wieder verkaufen.

  • Lichterfels
    2019-03-27 11:07

    Das Buch ist sehr mutmachend für Leute, die keine Kalorien zählen wollen und sich gesund ernähren, bzw. abnehmen wollen. Es ist wirklich ganz einfach. Gut beschrieben, die Regeln einfach zu handhaben, dann funktioniert's. Man muß sich aber auch wirklich dran halten! :)

  • Si. He.
    2019-04-02 06:49

    1000 Diäten schon probiert? Ich auch und hab die Nase voll. Dieses Buch hat mir die Augen geöffnet. Es ist keine Diät über ein bestimmten Zeitraum, sondern wie man seine Ernährung für immer umstellt. Es wird sehr einfach erklärt und die Umstellungsphase verläuft ohne Probleme. Diese Buch hilft seine Ziele zu erreichen. Ich bin froh das gekauft zu haben.

  • Annabelle
    2019-03-31 04:00

    Es wird alles sehr einfach und in wenig “blabla“ erklärt. Der Autor bringt alles direkt auf den Punkt!Den Teil mit der Motivation am Ende des Buches finde ich besonders gut,das findet man in Diätratgebern sonst eher nicht. Einen Stern weniger bekommt das Buch,weil es mir manchmal zu ungenau ist. Zum Beispiel steht in der Tabelle zu Pasta bei der Mengenangabe eine Handvoll!es wird nicht klar ob es sich um rohe oder gekochte Nudeln handelt, und gerade Nudeln verdoppeln ihre Grösse beim Kochen. Ansonsten kann ich das Buch weiterempfehlen.

  • k.
    2019-03-22 04:50

    habe mir dieses Buch bestellt, weil ich dachte probier es doch noch einmal. Ich muss sagen, die Rezepte nachkochen bzw. nachmischen macht Spaß, aber der größte Hammer, nach 2 Wochen waren 5 Kilo weg!!!

  • Santo
    2019-03-31 04:12

    Gutes Buch relativ gut zu verstehen und auch umzusetzen. Zustand ist sehr gut keinerlei gebrauchsspuren zu entdecken.Vielleicht wäre es ganz nützlich wenn Sport zB 30 Walking = 2 x - oder etwas ausführlicher beschrieben wären.Aber sonst einfach in den Tagesablauf zu integrieren.