Read Achtsamkeitstraining (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) by Jan Thorsten Eßwein Online

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Wie ist es mglich, inmitten der vielfltigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren Die innere Ruhe zu bewahren Die Mindfulness Based Stress Reduction Methide zu Deutsch Stressreduktion durch Achtsamkeit zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu strken Jan Thorsten Ewein, Physiotherapeut, Yoga und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR Konzeptes vor Lernen Sie die Wirkweise kennen Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsbungen wie Bodyscan, Bewegungsbungen, Pckchenpacken, Geh und Sitzmeditation Ergnzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Vernderungen achtsamer im Alltag werden knnen Im erprobten 8 Wochen Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren Als Streaming inklusive ber 70 Minuten Audio Files mit allen formellen Achtsamkeitsbungen....

Title : Achtsamkeitstraining (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
Author :
Rating :
ISBN : B014FI0EXU
ISBN13 : -
Format Type : Audio Book
Language : Deutsch
Publisher : GR FE UND UNZER Verlag GmbH Auflage 3 3 August 2015
Number of Pages : 205 Pages
File Size : 662 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Achtsamkeitstraining (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) Reviews

  • Anett Posner
    2019-03-12 18:06

    Jan Eßwein stellt die MBSR-Methode, die er selbst unterrichtet, in diesem Buch vor. Man kann komplett nach diesem methodischen Programm trainieren, um Stress abzubauen und den Dingen des Alltags mit einem Lächeln, statt Sorgenfalten, zu begegnen – man kann sich aber auch einzelne Übungen zum täglichen Trainieren herauspicken, die allesamt in dem Buch ausführlich in Wort, begleitet von hervorragenden Fotos, sowie zusätzlich auf einer CD vorgestellt werden. Egal wofür man sich entscheidet - Hauptsache, man übt sich in Achtsamkeit, denn das ist der einzig wahre Weg zum Glücklichsein. Wer sich auf den Weg der Achtsamkeit begibt, spürt irgendwann das Leben in sich und um sich herum und jagt keinen Erlebnissen oder Erfolgen mehr nach, denn wir selbst sind der Erfolg und das Erlebnis, wonach wir ständig suchen.

  • Sternenfee
    2019-03-14 13:05

    Wunderschöne Einführung und Ausführung über das Achtsamkeitstraining. Habe mich gefreut, dass der Begründer des Achtsamkeitstrainings, Jon Kabat-Zinn, in die einführende Thematik einbezogen wurde. Es ist alles gut erklärt und bei regelmäßigem Üben zeigt sich bald die erste Wirkung. Ein großes Lob an den Autor, der auf sehr sachliche Art und Weise alle Informationen vermittelt.

  • Rene Altenburg
    2019-03-19 17:00

    Es ist eine gute Lektüre und eine super CD! Da kann man auch als Anfänger das Achtsamkeitstraining gut erlernen! Ich kann es nur empfehlen

  • Isabelle S.
    2019-03-20 10:08

    Ich hatte auf ein Allround-Buch zum Thema Achtsamkeit gehofft, doch die als CD beigefügten Übungen sind sehr hektisch gesprochen, so dass der Effekt bei mir eher gegenteilig war, ich machte sie aus und suchte mir eine bessere Anleitung für den "Bodyscan" und Co.

  • Amazon Customer
    2019-03-25 12:48

    Das Buch ist hervorragend. In den verschiedenen Kapiteln werden verschiedenen Themen zur Achtsamkeit erläutert und es wird erklärt, wie man selbst mehr Achtsamkeit in sein eigenes Leben bringen kann. Das funktioniert auch.Die CD gefällt mir aus einem Grund nicht so gut: Ich mag die Stimme des Sprechers nicht so. Das ist sehr schade, weil sie ansonsten das Buch perfekt begleitet.

  • K.-M.Müller
    2019-02-25 14:07

    Buch und CD sind leicht verständlich bzw gut umzusetzen

  • Amazon Kunde
    2019-02-24 12:07

    Wenn man für dieses Training offen und noch Anfänger ist, würde ich dieses Buch auf jeden Fallempfehlen! Um einfach mal abzuschalten und sich selber etwas Gutes zu tun, ist es genau richtig!

  • K. Staritz
    2019-03-17 14:45

    Das Buch ist für fortgeschrittene geeignet. Ich fand es schön zu lesen, obwohl vorwiegend Theorie bearbeitet wurde und praxisnahe Anleitungen zu kurz kamen.